В Україні та світі травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. У світі його відзначають із 1949 року. Цьогоріч Україна вдруге долучається до цих заходів у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Першої леді Олени Зеленської.

Головне завдання Місяця обізнаності про ментальне здоров’я — привернути увагу до важливості піклування про власне психічне благополуччя.

Ментальне здоров’я — це універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів, а й наявність внутрішніх ресурсів, які дають змогу жити, реалізовувати свої здібності, працювати, піклуватися про інших, не забуваючи про себе.

Сьогодні практичний психолог нашого закладу Юлія Парнюк провела коротку, але надзвичайно ефективну розвантажувальну вправу для адміністрації закладу.

Використовуючи психологічний інструментарій «Управляю собою», вона продемонструвала комунікативну техніку «П’ять пальців» — простий і водночас глибокий метод позитивного аналізу дня за допомогою власної руки!

→Цей метод допомагає зосередитися на хорошому, побачити сенс у буденному та відчути вдячність за маленькі радощі.

Адже де наша увага — там і наша енергія!

→Психолог також нагадала про мобільний застосунок МОМЕНТАЛ — знавця плекання стійкості для дорослих і дітей, який містить прості техніки для щоденної турботи про ментальне здоров’я.

Адже навіть 2 хвилини турботи про себе щодня допомагають розвивати внутрішню стійкість.

Тож фокусуємося на позитиві та підтримуємо власний емоційний баланс!